Um dos principais exercícios procurados por frequentadores de academias são os exercícios abdominais. Com a chegada do “core training” cresceu a importância desses exercícios. Saber qual exercício ativa cada músculo e qual o tipo de contração mais eficiente – concêntrica, excêntrica ou isométrica – além de considerações acerca da saúde da musculatura lombar, permite ao profissional de Educação Física prescrever exercícios eficientes para desenvolvimento da musculatura abdominal.
Selecionamos 3 artigos científicos para os assinantes PREMIUM de nosso boletim avançarem no conhecimento dessa área.
Electromyographic muscle activity in curl-up exercises with different positions of upper and lower extremities Quer ter acesso ao conteúdo restrito?
Electromyographic response of the abdominal musculature to varying abdominal exercises Quer ter acesso ao conteúdo restrito?
Electromyographic examination of selected muscle activation during isometric core exercises Quer ter acesso ao conteúdo restrito?