Quanto mais tarde uma criança começa a praticar atividade física, menos ativa ela vai ser quando chegar à fase adulta. Essa afirmativa, comprovada por diversas pesquisas, é particularmente importante por conta dos problemas causados pela obesidade infantil. Sendo assim, pode-se concluir que a prática de atividades físicas visando a uma vida mais saudável é um fator cultural, que tem que ser estimulado desde cedo nos pequenos.
O caráter motor do ser humano – nós não nascemos para ficar parados – faz com que até mesmo um bebê ainda na barriga da mãe tenha períodos regulares de movimentação rítmica dentro do útero. O papel dos pais, então, é estimular a prática de atividades que mobilizem todas as estruturas corporais.
Não sou professor de Educação Física, o que devo fazer?
Quando falamos de atividade física, nos referimos à movimentação do corpo no dia a dia, seja no trabalho, seja no lazer. O bebê se movimenta bastante em seus primeiros meses de vida, mesmo que essa movimentação seja meio descoordenada, pois seu esquema corporal ainda está em formação.
Experimente colocar o bebê, quando ele estiver acordado, em uma superfície rígida – pode ser o chão – de barriga para baixo e deite no mesmo nível que ele e comece a conversar: ele tende a tentar levantar a cabeça, fazendo trabalhar a musculatura do dorso. Isso servirá, certamente, para que ele tenha menos problemas de dor lombar no futuro. Lembre-se que esse é um mal que atinge grande parte da população mundial! Logo você vai ver seu bebê se apoiando nas mãos e rolando para um lado e para o outro! Reserve uma área livre para ele brincar, de modo a evitar acidentes e estimule-o sempre a se movimentar!
Tenho medo que meu filho se machuque!
À medida que ele vai crescendo, suas habilidades motoras vão se desenvolvendo e seu filho estará preparado para enfrentar novos desafios: sempre que possível, leve-o para passear – mas não no colo! – e deixe-o experimentar os diversos obstáculos que ele encontrar. Se ele tiver um desenvolvimento saudável e tiver sido constantemente estimulado, o risco de ele se machucar é praticamente o mesmo de um adulto sedentário. Além disso, essa independência e superação de desafios contribui para o desenvolvimento da autoestima dele. Outro ponto importante para que ele desenvolva ainda mais suas habilidades motoras é a interação com outras crianças.
Quando entram para a escola, muito provavelmente eles já estarão bastante independentes; os estímulos durante as atividades escolares e a interação com outras crianças contribuirão ainda mais para o desenvolvimento motor dos pequenos, além de desenvolver os aspectos cognitivo e afetivo.
De que outras formas posso ajudar meu filho a se desenvolver?
Crianças têm, por hábito, imitar o que os adultos fazem. Então, seja um exemplo! Pratique atividades físicas regularmente e, sempre que possível, deixe seu filho acompanhar você. Veja essas nossas dicas:
- Seja um modelo para seu filho: pratique atividades físicas regularmente.
- Brinque de forma ativa (menos computador, videogame e TV e mais atividades ao ar livre) e constantemente com seu filho.
- Crie um espaço em sua casa para que seu filho possa se movimentar livremente.
- Leve constantemente seu filho para passear em lugares abertos.
- Deixe-o brincar sempre com coleguinhas.
- Limite o tempo em frente à TV, ao computador ou videogame.
Seguindo essas dicas, seu filho será, certamente, um adulto saudável no futuro!