A Zumba é a grande sensação do momento nas academias! A modalidade está atraindo diversos seguidores que suam e se divertem nas aulas com ritmos latinos.
Diversão! Essa é a palavra chave quando se pensa em fazer atividade física! Se a atividade não é divertida ou se você não gosta da modalidade, será muito difícil você continuar sua prática. Como a Zumba, diversas outras modalidades com ritmos invadiram as academias nos últimos anos: o Sh’Bam (similar à Zumba) e o Walking Dance (movimentos dançantes na esteira) são alguns exemplos.
Dançar emagrece mesmo?
Muitas pessoas ainda procuram as academias para conseguirem emagrecer, mas muitas não sabem qual a fórmula mágica para isso. É simples! Para conseguir perder gordura corporal, duas coisas têm que acontecer: você tem que ingerir menos calorias e gastar mais. Simples assim!
Controlar a alimentação nem sempre é possível – ou as tentações são muito grandes – e, por isso, a prática de atividades físicas pode ajudar a descompensar essa balança energética. Sendo assim, é possível inferir que qualquer atividade física emagrece, porque todas elas gastam calorias.
Muitas pessoas fazem contas ou querem saber quantas calorias cada atividade gasta. Esse cálculo, porém, depende de uma série de fatores e toda publicação que você lê dizendo que tal atividade gasta tantas calorias, é furada! É preciso saber algumas informações para se fazer esse cálculo como, por exemplo o nível de condicionamento da pessoa, o tempo de duração da atividade, a intensidade que a pessoa pratica a atividade, entre tantas outros dados.
Olhando por essa ótica de que qualquer atividade gasta calorias e, portanto, emagrece, é possível dizer que dança ajuda no emagrecimento, sim! E emagrece melhor ainda porque você faz a atividade sem sentir que está fazendo! Você está ali apenas se divertindo! Esse é o grande paradigma que as pessoas têm que ter em mente: atividade física tem que ser divertida! Os benefícios vêm com o tempo de prática.
Quer emagrecer dançando Zumba ou outra modalidade de ritmos? Ótimo! Esqueças as contas das calorias, prepare seu corpo e muita disposição e divirta-se! Logo você vai ver os resultados!
Você pratica alguma modalidade de dança? Conte pra gente sua experiência e os resultados!
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