Talvez não seja uma boa ideia fazer exercícios em casa por uma série de motivos que listamos abaixo:
Você não tem acompanhamento profissional.
- Os aparelhos geralmente ficam abandonados depois de muito pouco tempo que você os adquire.
- Os exercícios que você vê na televisão ou nas revistas não são eficientes para todos.
- A intensidade do exercício pode ficar subestimada.
- O aparelho que você comprou pode não ser tão útil quanto você imaginava.
Poderíamos listar diversos outros motivos, mas vamos nos concentrar em contar um caso real:
Um leitor de nosso blog adquiriu uma estação de musculação de uma determinada marca e teve uma série de dificuldades com o aparelho que foram enviadas à empresa, conforme seu próprio depoimento:
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Você vai ao site, vê um vídeo maravilhoso de uma estação de musculação, paga caro e espera o ótimo produto. A entrega do aparelho foi feita em 5 dias. Agora o produto… é um verdadeiro banho de água gelada…
- Chegando o aparelho, manual péssimo, demorei 2 dias para montar e decifrar o que eles não ensinam.
- As roldanas não funcionam… o cabo agarra nas roldanas, e você faz uma força absurda, diferente das descritas na barras de peso/carga, que pesam 10 libras.
- Na fase concêntrica do exercício, carga agarrando e na fase excêntrica o aparelho segura o peso pra você, devido ao péssimo sistema biomecânico das roldanas!
- Resumindo, aparelho ruim, diria que quase inútil.
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Esse é o nosso conselho: matricule-se em uma academia para ter acompanhamento profissional ou, pelo menos, siga as instruções de um profissional para a realização de exercícios. Isso garante mais eficiência e mais segurança para você!
E você, costuma se exercitar em casa?