Consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC)
O que é o EPOC e como ele pode beneficiar o processo de emagrecimento. Exercícios de alta intensidade favorecem o consumo de oxigênio após o exercício.
Qual o melhor exercício para emagrecer?
Muito se discute sobre o melhor exercício aeróbio para emagrecer, o de baixa intensidade ou o de alta intensidade? Leia o texto e tire suas conclusões!
Efeitos do volume do treinamento de força no EPOC
Um artigo científico sobre o efeito do volume do treinamento de força no EPOC – consumo de oxigênio pós-exercício.
Atividade física e qualidade de vida
Resumo da palestra ministrada em uma empresa no Rio de Janeiro e um apanhado dos principais questionamentos sobre o tema.
Cafeína e emagrecimento
Uma análise dos efeitos da cafeína no emagrecimento durante o treinamento de força e o treinamento aeróbio.