Treinamento de força para resultados
Treinamento de força é baseado em evidência e a melhor forma de estar atualizado é pesquisando novos artigos científicos ou participando de cursos.
Treinamento com elásticos x aparelhos
O treinamento com elásticos se populariza cada vez mais, mas sua eficiência deve ser confrontada com o treinamento de força tradicional com máquinas e halteres.
Hipóxia e treinamento de força
Uma revisão da literatura sobre os métodos de treinamento de força sob hipóxia.
Dicas para montagem do treinamento na musculação
Para se montar um excelente treino de musculação é necessário ter conhecimento de diversas variáveis que influenciam diretamente nos resultados dos treinamentos.
Hidroginástica emagrece?
A hidroginástica pode trazer muitos benefícios, inclusive ajudar no processo de emagrecimento.
Treinamento de força para crianças e adolescentes
O treinamento de força (musculação) para crianças e adolescentes, pode ser muito eficaz, respeitadas algumas peculiaridades referentes a essa população.
Efeitos do volume do treinamento de força no EPOC
Um artigo científico sobre o efeito do volume do treinamento de força no EPOC – consumo de oxigênio pós-exercício.
Cafeína e emagrecimento
Uma análise dos efeitos da cafeína no emagrecimento durante o treinamento de força e o treinamento aeróbio.
Treinamento concorrente
O treinamento concorrente pode ser entendido como a combinação do treinamento de força e cardiovascular, possibilitando ganhos em diversas valências físicas.
Treinamento de força para mulheres
O culto ao corpo provoca uma verdadeira corrida às academias de ginástica em todo o mundo. Apesar do conceito de wellness lentamente estar substituindo o conceito de fitness, a maior parte das pessoas que procura uma academia pensa em ter um corpo mais bem delineado. Para mulheres, perder peso e ganhar mais massa muscular parece […]