Dia 11 de outubro comemora-se o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade. Comemora-se? Quem sofre do problema talvez não tenha nada a comemorar. A 
prevenção da obesidade não é uma coisa para se dar atenção apenas um dia. É necessário que se promovam ações constantes para o combate ao problema.
O Ministério da Saúde tem uma série de programas de combate à obesidade, mas parece que nem um deles ataca a mudança de hábitos. É isso que se tem que fazer para se mudar o atual quadro nacional, onde mais da metade da população está acima do peso.
A obesidade é uma doença crônica que leva a uma série de outras doenças, sendo as principais a hipertensão, as cardiopatias e o diabetes. Existe certa controvérsia se a obesidade é uma causa primária ou secundária dessas doenças. A causa primária, nesse caso, seria o sedentarismo, ou seja, a falta de atividade física.
A obesidade infantil é uma grande preocupação de pais e das autoridades públicas, uma vez que pesquisas já comprovaram que crianças obesas fatalmente se tornarão adultos obesos. Nessa idade, a falta de atividade física acontece por vários fatores:
- Falta de atividade física dos pais fazendo com que a criança permaneça sem atividade por falta de preparo físico deles.
- Falta de tempo dos pais que deixam seus filhos fazendo diversas atividades e não tem tempo para fazer o mais importante nessa idade: brincar.
- Violência urbana, que impede as crianças de saírem às ruas como se saía antigamente.
- Tecnologia que prende as crianças desde cedo aos smartphones, DVDs e tablets.
O segredo do combate à obesidade está na mudança de hábitos: reeducação alimentar e atividade física. Reeducação alimentar não significa dietas mirabolantes e atividade física não significa academia! Para uma reeducação alimentar, consulte um nutricionista; para praticar atividade física basta apenas modificar hábitos que são sedentários no dia a dia (veja aqui um exemplo deles).
Apesar de se recomendar muito que obesos façam mais exercícios aeróbios, se se calcular o gasto energético de uma sessão de atividades aeróbias – respeitadas as limitações de peso da pessoa – comparada a uma sessão de musculação, essa última atividade gasta mais calorias que a primeira. Talvez, do ponto de vista fisiológico, as atividades aeróbias realizadas por um obeso talvez não sejam a melhor estratégia para emagrecer.
Mas uma boa caminhada já pode começar a fazer parte do dia a dia desse público e isso vai começar a preparar o corpo para outras atividades.
Qual atividade física você faz para combater o excesso de peso?