Existe uma mística de que musculação para crianças é prejudicial para o crescimento infantil. No dia 02 de fevereiro de 2015, as notícias de uma suposta blogueira infantil com uma conta no Instagram com mais de 8000 seguidores criou polêmica e diversos comentários contra e a favor. Minha intenção aqui é desmistificar o assunto! Vamos lá!
O desenvolvimento ósseo se dá através do impacto que a musculatura causa nessas estruturas. Esse impacto é causado pelas próprias contrações musculares que estimulam a produção óssea e fazem com que o esqueleto da criança se desenvolva de forma saudável. Só por essa afirmativa, seria um pouco absurdo dizer que a musculação é prejudicial para o crescimento das crianças. O preconceito (inclusive de alguns médicos) pode residir no fato de que as epífises ósseas estão em desenvolvimento e podem ser lesionadas. Claro que serão, se a dosagem do exercício não for certa. Lesões acontecerão sempre que essa dosagem individual não for respeitada. E é isso que vai acontecer com uma criança dentro de uma sala de musculação.
Um outro preconceito pode estar no próprio nome “musculação”. Tecnicamente, a musculação é o treinamento de força ou treinamento contra resistência, ou seja, existe a contração muscular para se vencer uma resistência. Que criança nunca brincou de carrinho de mão, levar o coleguinha no “cavalinho”, fazer força pra subir num brinquedo, dentre outras brincadeiras infantis? Na prática, ela está “treinando” contra uma resistência, mas de forma lúdica e respeitando seus limites. Sim, porque quando a criança cansar de carregar seu coleguinha, por exemplo, ela simplesmente vai parar de brincar! Isso é saudável para a criança. O famoso “não corre que você vai se machucar” e “não sobe aí que é perigoso” são os maiores inimigos do desenvolvimento infantil!
Brincar é o melhor treinamento para crianças
Agora vamos para a sala de musculação e vamos definir musculação, grosseiramente, como o treinamento de força orientado e sistematizado. Fatores que pesam contra a presença de crianças na sala de musculação:
- A criança ainda não tem seu esquema corporal totalmente desenvolvido. Situações como esbarrar em aparelhos e tropeçar nos pesos pelo chão se tornam mais comuns do que com adultos, aumentando o risco de lesão. Além disso, a coordenação motora ainda em desenvolvimento pode não favorecer a execução repetitiva e sistematizada dos movimentos, sem contar outros elementos psicomotores que ainda estão se desenvolvendo.
- A atividade, definitivamente, não é lúdica e a criança passa a ter a responsabilidade de cumprir um programa de exercícios, o que não é legal pra nenhuma criança que É criança!
- A criança tende a imitar o que o adulto faz e, vendo outros treinando no limite de suas capacidades fisiológicas (o que é perfeitamente aceitável no treinamento), arrisca-se a se lesionar também.
O problema da exposição infantil na internet
O fato da pequena “blogueira” estar na academia, a princípio não seria problema, pois ela está acompanhada de um suposto personal trainer – seu próprio pai, apesar do nome dele não constar no registro público de profissionais do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), mas o ideal seria que ela estivesse fazendo algum tipo de trabalho conhecido atualmente como “funcional”, fora do ambiente dos aparelhos de musculação, sob supervisão constante e de forma lúdica. A ludicidade é o maior segredo do desenvolvimento infantil saudável! Brincar é o melhor treinamento para crianças!
Mas outros fatores estão envolvidos na divulgação pública do perfil da pequena Anna Clara Lagares Mansur: a exposição infantil na internet com fotos que podem, inclusive, estimular a pornografia infantil e o estímulo a outros pais permitirem que seus filhos façam o mesmo!
Quer que seu filho cresça de forma saudável? Deixe-o brincar! Coloque ele para fazer alguma atividade esportiva que, dependendo da idade, será conduzida de forma lúdica pelo professor de Educação Física. A partir dos 12, 13 anos, a musculação em academia já poderia ser indicada, mas que, de preferência seja feita com um personal trainer e com atividades alternativas aos aparelhos de musculação.
E você, acha que musculação é prejudicial para crianças? Deixe suas dúvidas sobre ao assunto nos comentários.
Gostaria de saber se uma criança pode fazer musculação, com um personal, com 7 anos de idade Se não, qual o melhor exercício para ela? Sendo que ela tem uma coordenação motora e força muito abaixo dos colegas, o que desestimula ela a jogar futebol por exemplo, sendo ela deixada de canto nas brincadeiras. Pensei em um esporte individual que ela possa desenvolver suas atividades motoras, no seu tempo, para chegar próximo da média e poder socializar no futuro em jogos coletivos. Poderia me dar um luz? Pensei na musculação.