O PAR-Q, sigla em inglês para Pre-activity readiness questionnaire ou Questionário de prontidão para a atividade física, na tradução para o português, é um conjunto de sete perguntas desenvolvidas por pesquisadores da Société Canadienne de Physiologie de l’Exercise (Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício) para indivíduos de 15 a 69 anos de idade e que devem ser respondidas por qualquer pessoa que deseja começar um programa de atividades físicas.
Se qualquer uma das perguntas for respondida com um “sim”, recomenda-se uma consulta com um cardiologista antes de se iniciar o programa.
- Seu médico já lhe disse que você é portador de uma afecção e que somente deve realizar a atividade recomendada por um médico?
- Você sente dor no tórax quando realiza uma atividade física?
- No ultimo mês, você teve dor toráxica quando não estava realizando uma atividade física?
- Você perdeu o equilíbrio em virtude de uma tonteira ou já perdeu a consciência?
- Você sofre de algum problema ósseo ou articular que poderia ser agravado por uma mudança em sua atividade física?
- Seu médico está lhe receitando atualmente medicamentos (por exemplo, diuréticos) para pressão arterial ou alguma condição cardíaca?
- Você está a par de alguma outra razão pela qual não deveria realizar uma atividade física?