Artigo científico sobre os níveis de ativação dos músculos infraespinhoso e deltóide posterior em exercícios de cadeia cinética fechada e aberta. Leia esse artigo completo
Um estudo descobriu que o exercício após o jantar pode ser mais benéfico para portadores de diabetes tipo 2 pois diminui os níveis de açúcar e de gordura no sangue. Leia esse artigo completo
Um estudo analisou 13 aplicativos de fitness para saber se eles eram eficazes no sentido de promover mudanças comportamentais em seus usuários. Leia esse artigo completo
Um estudo concluiu que exercícios de alto impacto são benéficos para mulheres na pós-menopausa com osteoartrite leve de joelho. Leia esse artigo completo
Um artigo científico confrontando opiniões, embasadas cientificamente, sobre o melhor momento para se consumir proteínas após o treinamento de força. Leia esse artigo completo
Essa é a pergunta que todas as pessoas que querem emagrecer fazem constantemente. Um estudo publicado em 2014 comparou diversos tipos de dietas. Leia esse artigo completo
O treinamento com elásticos se populariza cada vez mais, mas sua eficiência deve ser confrontada com o treinamento de força tradicional com máquinas e halteres. Leia esse artigo completo
O treinamento de força (musculação) para crianças e adolescentes, pode ser muito eficaz, respeitadas algumas peculiaridades referentes a essa população. Leia esse artigo completo