O treinamento de força é efetivo para a prevenção ou reabilitação de diversas patologias, incluindo tendinopatias, dor lombar e lesões ligamentares. Geralmente, esse tipo de treinamento é realizado com aparelhos com carga ou halteres.
Entretanto, os elásticos têm ganhado cada vez mais popularidade por causa do baixo custo, simplicidade, versatilidade e portabilidade. Mas embora esse equipamento seja eficiente para fortalecer músculos menores, ainda não há comprovação de que músculos maiores e mais fortes também se beneficiem de um treinamento com elásticos.
O estudo contido no artigo abaixo investigou a atividade muscular durante exercícios com elásticos para membros inferiores comparados com halteres e máquinas.
Vale a pena conferir! Acesse aqui o artigo.