Aproximadamente 10% das crianças de todo o mundo são obesas. Por conta disso, muitos delas são acometidas por diversos problemas de saúde, tais como diabetes e doenças cardíacas. Além disso, os problemas psicológicos também acontecem, pois elas geralmente sofrem bullying por parte dos amigos e colegas mais magros, levando a uma baixa da autoestima.
Geralmente se estimula essas crianças e adolescentes obesos a participarem de atividades aeróbias. Porém, a adesão e a aderência a essas atividades pode ser um problema por conta de parâmetros físicos e psicológicos que servem como barreira para a realização da atividade, além da falta de reforço positivo em uma atividade que eles têm dificuldade de executar.
Recentemente, entretanto, a utilização do treinamento de força – comumente chamado de musculação – para essa população tem se tornado mais popular, não apenas por conta de seus benefícios, mas também por conta de suas peculiaridades e seu efeito positivo, principalmente no aspecto psicológico.
O treinamento de força é uma modalidade que permite que crianças e adolescentes obesos possam ter um desempenho superior a seus colegas mais magros. Isso acontece porque, apesar de terem uma grande quantidade de massa gorda, eles também possuem uma boa quantidade de massa magra e, por isso, têm o potencial de ter mais força absoluta.
Assim, em vez de executarem uma atividade difícil de ser realizada (exercícios aeróbios) e por conta disso, experimentarem um sentimento de incapacidade e derrota, o que afetaria muito o lado psicológico, o treinamento de força permite às crianças e adolescentes obesos a possibilidade de experimentarem uma eficiência na atividade, além de melhorarem sua autoestima.
Dessa forma, pode-se observar alguns benefícios fisiológicos – além dos aspectos psicológicos – com o treinamento de força para essa população:
- aumento da força muscular
- aumento da resistência muscular
- melhora do condicionamento cardiovascular
- melhora da densidade óssea
- melhora do perfil lipídico
- diminuição da pressão arterial
- redução da gordura corporal
Se você tem uma criança que se encaixe nesse tipo de população, entre em contato conosco para conhecer nosso plano de orientação e condicionamento físico baseado na ludicidade.
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