Efeitos da cafeína no sistema muscular
Saiba qual a dose ideal de cafeína que melhora a performance em HIT sem que ocorram efeitos colaterais nesse artigo exclusivo para assinantes PREMIUM.
Intensidade mínima na musculação para a hipertrofia
Existe uma intensidade mínima de treino na musculação para se conseguir benefícios de hipertrofia? Confira nesse artigo exclusivo para assinantes PREMIUM.
Carta técnica de procedimentos no atendimento para a pessoa com deficiência
O CREF 7 publicou, em 2013, um documento orientador para os profissionais que trabalham com pessoas com deficiência.
Ingerir carboidrato é importante para síntese proteica após a musculação?
Um artigo científico revisando as estratégias de suplementação após o treinamento de força objetivando a hipertrofia muscular.
Artigos científicos sobre o efeito dos termogênicos
Oito artigos científicos do Journal of the International Society of Sports Nutrition sobre os efeitos dos termogênicos na composição corporal.
Artigos científicos sobre treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
Dois artigos científicos mostrando a metodologia HIIT e seus benefícios em mulheres.
Treinamento em circuito de alta intensidade utilizando o peso do corpo
Esse tipo de treinamento tem se tornado bastante popular e ganha cada vez mais adeptos.
Artigos científicos sobre perda de peso em lutadores
A perda de peso em lutadores é uma estratégia que se utiliza para “batere” o peso que precisam para participar das competições. Veja alguns artigos sobre o tema.
Artigos científicos sobre gravidez e exercício
Nove artigos científicos sobre exercício e gravidez disponibilizados para os assinantes PREMIUM da L.A. Fitness Solutions.
Eletromiografia de exercícios abdominais
A eletromiografia é fundamental para se comprovar a eficácia de exercícios de musculação e saber quais músculos estão sendo ativados em cada exercício.