Nutrição esportiva fácil: teoria e prática

A nutrição é uma variável importante no treinamento esportivo, seja de atletas ou de pessoas que buscam melhorar seu próprio corpo. O conjunto formado por exercícios-alimentação determina o sucesso em qualquer tipo de programa que seja voltado para a melhoria do desempenho. Para desvendar todos os mistérios sobre a nutrição esportiva, a nutricionista Giovana Guido, profissional responsável pela equipe do Paulista F.C., da cidade de Jundiaí, São Paulo, além de prescrever programas alimentares para os atletas Antonio Lopomo (Pitico) do Jiu-jitsu, Orlando Alves e Priscila Coli, do mountain bike, Ricardo Galheta do Muay Thai e MMA e Marina Torres, do Karatê, além de já ter trabalhado com a equipe de futebol da A.A. Internacional de Limeira, lança o e-book Nutrição esportiva fácil: teoria e prática, onde apresenta, em 150 páginas, toda sua experiência vivida com esses atletas.

O livro tem a intenção de passar ao leitor tudo o que realmente funciona quando o assunto é tratamento nutricional esportivo, abordando temas práticos e atuais.

Recomendado para estudantes e profissionais da área de Nutrição, Educação Física, Fisioterapia, Medicina, dentre outras área onde a nutrição é um fator preponderante na performance. Além disso, é interessante para pessoas que têm um pouco de conhecimento nessa área e querem melhorá-lo ou para pessoas que desejam adquirir esse conhecimento e ter uma base científica de fácil entendimento para utilização prática.

Confira os destaques do livro Nutrição esportiva fácil: teoria e prática

• parte teórica sobre carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, líquidos, dentre outros nutrientes e como eles devem ser utilizados na prática da nutrição esportiva;
• tabelas que irão ajudar no planejamento de dietas: o que comer antes e após o treino, como montar um cardápio, como calcular gasto energético e quantidade de macronutrientes, esquema de hidratação, índice glicêmico, alimentos chave para o esporte, lista de supermercado, o que comer nos intervalos das refeições e muito mais;
• exemplos de cardápios prontos para diversos objetivos: ganho de massa magra, diminuição de gordura, performance, dentre outros;
• lista completa de suplementos com explicação sobre cada um: origem, função, eficácia, como usar e todas as explicações para uso na prática;
• receitas doces e salgadas, de várias categorias para serem usadas por esportistas e atletas.

Você pode fazer o download de uma parte do e-book para conhecê-lo melhor acessando esse link.

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