Uma das maiores preocupações de quem pratica atividades físicas é a questão do emagrecimento. Com o aumento da procura pelas corridas de rua, o treinamento passa a se voltar para o condicionamento. Em ambos os casos, o treinamento cardiorrespiratório tem um papel fundamental na performance de cada indivíduo.
Também conhecido como treinamento aeróbio, pode ser feito em esteiras e bicicletas ergométricas, aparelhos elípticos ou na rua e em parques, o que, no caso do condicionamento para as corridas de rua, trazem uma situação mais próxima da realidade. Apesar da insistência de muitos praticantes em treinarem sozinho, existem especificidades que apenas o profissional de Educação Física conhece e pode aplicar, tornando o treinamento mais eficiente.
Pensando em qualificar melhor os profissionais que trabalham com esse tipo de treinamento, a L.A. Fitness Solutions, com o apoio da Start Fitness Solutions, lançou o curso Prescrição do Treinamento Cardiorrespiratório com o professor Leonardo Cabral. O professor Leo Cabral é especialista em Fisiologia do Exercício e Avaliação Morfo-funcional, docente de cursos de pós-graduação e de diversos congressos pelo Brasil, além de ser o coordenador nacional da musculação de uma grande rede de academias do Brasil.
O curso se divide em 3 níveis e as primeiras turmas do nível 1 elogiaram bastante o evento e esperam ansiosos pelo nível 2, que acontecerá no dia 28 de agosto (domingo). Para dar mais uma chance para aqueles que não puderam participar das primeiras turmas, estamos lançando, no dia 27 de agosto (sábado) mais uma edição do nível 1. Dessa forma, você poderá se programar para realizar os 2 níveis no mesmo final de semana e, assim, criar um diferencial em sua carreira. É necessário que os participantes levem uma calculadora pois a prescrição desse treinamento, para ser eficiente, passa por uma série de cálculos. Se você tem um notebook, poderá utilizá-lo para acompanhar as fórmulas que serão mostradas em Excel. O local de realização do curso também conta com uma rede wi-fi e você poderá acompanhar e comentar o evento pelo Twitter e Facebook. Confirme sua presença no evento na página do evento no Facebook e faça logo sua inscrição. As vagas são limitadas!
Para fazer sua inscrição, clique no botão do PagSeguro abaixo. Você pode pagar de forma parcelada com cartão de crédito ou através de boleto bancário ou cartão de débito.
Você vai mudar seus conceitos e a sua forma de prescrever o treinamento cardiorrespiratório depois que participar desse curso!
Confira o conteúdo programático:
- Capacidade Cardiorrespiratória x Resistência Cardiorrespiratória: esses conceitos representam a mesma coisa?
- Qual o verdadeiro significado da sigla VO2máx?
- Qual a importância dos princípios do treinamento físico na confecção de um programa de treinamento cardiorrespiratório?
- Quais são as principais informações que devem ser extraídas da avaliação física a fim de planejar o programa de treinamento?
- Quais as atuais recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) para prescrição do treinamento cardiorrespiratório? O que mudou recentemente?
- Quais são os componentes de uma sessão de exercícios cardiorrespiratórios?
- “Aquecimento” e “Volta à Calma”: qual a importância desses momentos na segurança de uma sessão de treino de exercícios cardiorrespiratórios?
- Quais são os cuidados e critérios para a escolha do tipo de exercício/ergômetro a ser prescrito?
- Qual a freqüência e a duração de treino recomendada para o aumento da aptidão cardiorrespiratória?
- Como determinar a intensidade ideal para prescrição do treinamento cardiorrespiratório?
- Quais são as justificativas científicas para utilizar o método de % VO2R ao invés do método % VO2máx na prescrição da intensidade do treino?
- Como transformar a intensidade relativa de treinamento em indicadores práticos que possibilitem a monitoração adequada da sessão de treino?
- Por que o método de %FCreserva deve ser utilizado para determinação da intensidade absoluta de treino?
- A capacidade cardiorrespiratória máxima (VO2máx) do cliente pode influenciar na determinação da intensidade de treinamento?
- Clientes com a capacidade cardiorrespiratória máxima (VO2máx) elevada necessitam treinar em intensidade mais altas?
- Como estimar o gasto energético do exercício a partir da prescrição realizada?
Curso: Prescrição do Treinamento Cardiorrespiratório
Palestrante: Professor Leonardo Cabral
Dia: 27 de agosto de 2011
Hora: 09:00 às 18:00 h
Investimento: R$ 150,00
Local: Academia Espaço Olímpico
Endereço: Estrada dos Três Rios, 146 Freguesia, RJ
Informações: [email protected]
21-7894-5551
[email protected] (MSN)