A L.A. Fitness Solutions, buscando o desenvolvimento do mercado fitness, através de ações como a promoção de cursos de atualização para profissionais de Educação Física, traz para o mercado o nível 2 do curso de Prescrição do Treinamento Cardiorrespiratório. As duas turmas que participaram do nível 1 – o curso se divide em 3 níveis – já estão aplicando o conhecimento adquirido e muitos relatam terem melhorado muito os resultados obtidos.
Esse curso tem importância fundamental na medida em que cresce a procura pelas corridas de rua e o emagrecimento continua como objetivo principal da maioria dos praticantes de atividades físicas. Sendo assim, avançar no conhecimento da prescrição de treinamentos específicos em esteiras, bicicletas, elípticos ou na própria corrida e caminhada à céu aberto garante melhores resultados para seus clientes.
Dessa vez, o professor Leonardo Cabral irá aprofundar os conhecimentos adquiridos no nível 1 do curso e preparar os profissionais para o nível 3. Confira abaixo o conteúdo programático do curso. Lembre-se que esse curso é exclusivo para os profissionais que participaram do nível 1:
- Como utilizar adequadamente as equações metabólicas do ACSM para caminhada, corrida e bicicleta?
- Para atingir a meta calórica durante a caminhada é melhor aumentar a velocidade ou a inclinação na esteira?
- Como calcular a velocidade sugerida de corrida na esteira baseado no VO2treino?
- É possível ajustar a carga de treino em watts na bicicleta ergométrica considerando a zona alvo de treino?
- Como ajustar a intensidade absoluta de treino no elíptico tendo como referencial a intensidade relativa de treino (% FCreserva)?
- Você sabe colocar essas fórmulas todas no Excel? Aprendendo o necessário do Excel.
- Como programar as fórmulas e equações metabólicas no Excel e conseguir montar a sua planilha de controle e prescrição do treinamento?
- Para o emagrecimento é melhor a realização de exercícios cardiorrespiratórios em baixa intensidade e longa duração?
- Aspectos fisiológicos do treinamento cardiorrespiratório sobre o processo de emagrecimento.
- Como calcular o gasto calórico no Excel a partir da prescrição do treinamento?
- Como integrar o planejamento do treinamento e o cardápio alimentar prescrito pelo nutricionista no Excel?
- É possível estimar quanto tempo, em semanas ou meses, que um cliente irá levar para atingir seu objetivo de redução da massa corporal, considerando treinamento e dieta?
- O que devo fazer para prescrever o treinamento do meu cliente, um teste submáximo ou máximo?
- Como montar um teste submáximo ou máximo individualizado para meu cliente (prática)
- Quais são os cuidados e critérios para a realização de testes cardiorrespiratórios?
- Como interpretar e utilizar os resultados do teste cardiorrespiratório e prescrever um treinamento altamente individualizado?
Para melhor aproveitamento, sugerimos levar uma calculadora em um computador com o programa Excel pois a prescrição do treinamento cardiorrespiratório, para ser eficiente, passa por uma série de cálculos. O local de realização do curso também conta com uma rede wi-fi e você poderá acompanhar e comentar o evento pelo Twitter e Facebook. Confirme sua presença em nossa página no Facebook e faça logo sua inscrição. As vagas são limitadas!
Seguem as informações do curso; você pode fazer sua inscrição on-line clicando no botão logo abaixo:
Curso Prescrição do Treinamento Cardiorrespiratório – nível 2
Palestrante: professor Leonardo Cabral
Dia: 28 de agosto, das 09:00 às 18:00h
Local: Academia Espaço Olímpico – Estrada dos Três Rios, 146, Jacarepaguá, RJ
Investimento: até dia 05 de agosto – R$ 150,00 | após 05 de agosto – sob consulta